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个人在柜台边久久僵持不下，耽误新的客人付款，而且引来了很多关注的目光。
方华和颜阳刚刚落座，此时方诺已经搬来了一堆食物，准备大肆开动。颜阳一看桌面，有蛋糕甜点，各种生肉串肉片，海鲜，烤鸡烤鸭……方诺手里还拿着一个冰淇淋甜筒。“给你们理一下吃自助餐的诀窍啊，省得你们血亏，本吃不回来。第一，排空肚子，最重要，我今天下午一点零食都没吃，一直在喝水，现在饿得刚刚好；第二，只捡贵的，不要吃主食和水果；第三，不要喝饮料，汤啊稀饭啊，想喝回家喝；第四，最好是六亲不认，有新菜品上了，立马去抢，不要怕丑，管别人怎么看怎么想；第五，肥的油腻的尽量少吃，但是也可以适量吃点，润润肠胃……”
方诺的回本诀窍引得众人开怀大笑，颜阳笑过之余，紧接着说道，“身体还是最重要的啊！吃自助餐的话，依照最科学的顺序，这样可以更好的保护好肠胃。首先，适量吃点水果蔬菜开胃，其次喝点热汤或者热粥暖胃，然后就可以吃点肉和主食，等肉吃腻了后，喝点柠檬茶休息一下，最后吃点饭后甜点。”
“小严说得对，晚上吃太多睡不着觉。”外婆说道。
“那就随你们吧，那边现在上烤串了，我去排队了，你们想吃什么？我去帮你们拿。”方诺问道。
“你拿自己喜欢吃的吧，我们要吃什么待会去拿。”方华说道。
“我也就随便假装客气一下，待会去抢菜了，就顾不上你们了。”方诺笑着跑走了。
“你待会阻止她点，被让她吃太多，吃多了不消化。”许惠叮嘱方华道。
“随她去吧，难得出来聚，我们吃我们的。”方华笑道。
“外婆，您想吃什么，我们一起去拿吧。”安旭方许说道。
“我去看看有什么好吃的。”外婆笑道，起身和方许安旭一起去取餐。“真的什么东西都有，吃的还挺多的，难怪小诺这么开心。”
三人拿着盘子，正好走到主食杂粮区。外婆眼睛发亮，拿起餐夹，毫不犹豫夹满了一盘主食，其中有玉米，红薯，烧麦，包子，油条和春卷。
方诺一手端着食物堆成小山的盘子，另一只手也不闲着，拿着一根大肉串。“来，赶紧吃吧，我拿了好多。”
“生的食物尽量不要和熟食放在一起，待会吃了容易拉肚子。”颜阳提醒道。
“好的。”方诺笑道，然后直接坐下来继续大快朵颐了。
颜阳负责烤肉，烤好的肉片专门用一个干净的碟子装好，放在正中间供大家一起吃。“吃肉的时候，可以用生菜卷一下，这样吃不容易腻，而且味道很不错。”
“我来试一下，还可以用这个卷烤鸭的面皮，一起裹着吃。”方诺面皮里裹满了各种肉，然后张开血盆大口，一口气塞进嘴巴。“爽。”
“看小诺吃东西真有食欲，我都吃饱了，歇一会。我来烤肉，你们想吃什么肉。”颜阳端起一瓶橙汁。
“我要吃牛肉和烤肠，麻烦颜阳个哥帮我烤一盘牛肉和5根烤肠。”方诺笑道。
“好。”
个人在柜台边久久僵持不下，耽误新的客人付款，而且引来了很多关注的目光。
方华和颜阳刚刚落座，此时方诺已经搬来了一堆食物，准备大肆开动。颜阳一看桌面，有蛋糕甜点，各种生肉串肉片，海鲜，烤鸡烤鸭……方诺手里还拿着一个冰淇淋甜筒。“给你们理一下吃自助餐的诀窍啊，省得你们血亏，本吃不回来。第一，排空肚子，最重要，我今天下午一点零食都没吃，一直在喝水，现在饿得刚刚好；第二，只捡贵的，不要吃主食和水果；第三，不要喝饮料，汤啊稀饭啊，想喝回家喝；第四，最好是六亲不认，有新菜品上了，立马去抢，不要怕丑，管别人怎么看怎么想；第五，肥的油腻的尽量少吃，但是也可以适量吃点，润润肠胃……”
方诺的回本诀窍引得众人开怀大笑，颜阳笑过之余，紧接着说道，“身体还是最重要的啊！吃自助餐的话，依照最科学的顺序，这样可以更好的保护好肠胃。首先，适量吃点水果蔬菜开胃，其次喝点热汤或者热粥暖胃，然后就可以吃点肉和主食，等肉吃腻了后，喝点柠檬茶休息一下，最后吃点饭后甜点。”
“小严说得对，晚上吃太多睡不着觉。”外婆说道。
“那就随你们吧，那边现在上烤串了，我去排队了，你们想吃什么？我去帮你们拿。”方诺问道。
“你拿自己喜欢吃的吧，我们要吃什么待会去拿。”方华说道。
“我也就随便假装客气一下，待会去抢菜了，就顾不上你们了。”方诺笑着跑走了。
“你待会阻止她点，被让她吃太多，吃多了不消化。”许惠叮嘱方华道。
“随她去吧，难得出来聚，我们吃我们的。”方华笑道。
“外婆，您想吃什么，我们一起去拿吧。”安旭方许说道。
“我去看看有什么好吃的。”外婆笑道，起身和方许安旭一起去取餐。“真的什么东西都有，吃的还挺多的，难怪小诺这么开心。”
三人拿着盘子，正好走到主食杂粮区。外婆眼睛发亮，拿起餐夹，毫不犹豫夹满了一盘主食，其中有玉米，红薯，烧麦，包子，油条和春卷。
方诺一手端着食物堆成小山的盘子，另一只手也不闲着，拿着一根大肉串。“来，赶紧吃吧，我拿了好多。”
“生的食物尽量不要和熟食放在一起，待会吃了容易拉肚子。”颜阳提醒道。
“好的。”方诺笑道，然后直接坐下来继续大快朵颐了。
颜阳负责烤肉，烤好的肉片专门用一个干净的碟子装好，放在正中间供大家一起吃。“吃肉的时候，可以用生菜卷一下，这样吃不容易腻，而且味道很不错。”
“我来试一下，还可以用这个卷烤鸭的面皮，一起裹着吃。”方诺面皮里裹满了各种肉，然后张开血盆大口，一口气塞进嘴巴。“爽。”
“看小诺吃东西真有食欲，我都吃饱了，歇一会。我来烤肉，你们想吃什么肉。”颜阳端起一瓶橙汁。
“我要吃牛肉和烤肠，麻烦颜阳个哥帮我烤一盘牛肉和5根烤肠。”方诺笑道。
“好。”