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我其实也想学一下的，以后方面教一下女学员们！”
陈有佳噗哧一笑，无语的走过来，关掉了跑步机上的电视：“电视虽然会让你不无聊，但低头跑步不好，会伤害颈椎。正确跑步的姿势是头自然腰自然，双肩微微夹合，腿不宜过高，脚后跟先着地。膝关节保持微曲，摆臂放松，跑步速度的快慢和呼吸交换成正比，不同速度下，人体每分钟呼吸气体交换量相差最高能达到10倍以上··”
陈有佳说完，正式进入角一旁调整罗丞的姿势，教罗丞在跑步中如何正确呼吸。
因为跑步机的速度不算快，罗丞2公里平跑下来，气没有大口喘，脸上也没多少汗，倒是让陈有佳稍微赞许的点点头，既像是在询问又像是在自言自语：“平时经常锻炼吗？不过看起来也不想啊，脸上气色看起来倒是很好，但身上肌肉却都是松垮垮的，没有一点儿阳刚的样子。”
“在家里跟妹子一起去运动，最近很少运动而已。”罗丞有些得意地说道，其实他经常运动，但是并不是训练肌肉的运动。
而是跟妹子运动。
“佳佳教练，我看网上外国的女健身运动员，那肌肉都是杠杠的，胳膊上的肱二头肌比胸部还大……能让我看看你的肱二头肌吗？”
“好啦，罗公子，我求你别墨迹了，跳绳10分钟，然后还有俯卧撑、仰卧起坐、哑铃握举，杠铃深蹲……平卧杠铃推举。”陈有佳一口气说出一串的训练计划，这个罗丞还真难伺候。
“佳佳教练，我做这些运动的时候，教练不是也要陪做吗？男女搭配，正好不累。”罗丞俯卧撑仰卧起坐做完，依然有些喘气地说道。
陈有佳这次真楞了，哭笑不得的道：“下面的我陪你！”
“很好！”罗丞觉得男性如果要减肥，塑形，最好是请个女教练，对于减肥塑形，这个要求的力量训练重量不是很大，女教练足够可以对付这个重量了，每次有个美女教练带着，大多数人的心理还是比较乐意的，美女教练带着，训练不会感到累。
当罗丞累的时候，陈有佳会主动帮助罗丞进行拉伸和按摩，两人一边聊天一边训练，时间过得很快。
期间罗丞时不时的调戏着陈有佳。
·“最后是杠铃深蹲！”陈有佳随即把设备处斤的杠铃压在罗丞肩上，终于让罗丞闭嘴了，然后跟着罗丞一起练，一番折腾下来，罗丞终于累得不想动了。
“好了，冲个澡，然后让按摩师帮你按摩一下，到你的房间休息休息。”陈有佳笑道
“佳佳教练，我动不了，很累，麻烦你背我过去吧！”罗丞踹着大气，他没想到这个陈有佳的体能那么强，找这样的健身女教练谈人生，谈理想，那岂不是要被榨干身子啊。
“好吧，真是服了你！”说完陈有佳弯腰，示意罗丞上来。
··
我其实也想学一下的，以后方面教一下女学员们！”
陈有佳噗哧一笑，无语的走过来，关掉了跑步机上的电视：“电视虽然会让你不无聊，但低头跑步不好，会伤害颈椎。正确跑步的姿势是头自然腰自然，双肩微微夹合，腿不宜过高，脚后跟先着地。膝关节保持微曲，摆臂放松，跑步速度的快慢和呼吸交换成正比，不同速度下，人体每分钟呼吸气体交换量相差最高能达到10倍以上··”
陈有佳说完，正式进入角一旁调整罗丞的姿势，教罗丞在跑步中如何正确呼吸。
因为跑步机的速度不算快，罗丞2公里平跑下来，气没有大口喘，脸上也没多少汗，倒是让陈有佳稍微赞许的点点头，既像是在询问又像是在自言自语：“平时经常锻炼吗？不过看起来也不想啊，脸上气色看起来倒是很好，但身上肌肉却都是松垮垮的，没有一点儿阳刚的样子。”
“在家里跟妹子一起去运动，最近很少运动而已。”罗丞有些得意地说道，其实他经常运动，但是并不是训练肌肉的运动。
而是跟妹子运动。
“佳佳教练，我看网上外国的女健身运动员，那肌肉都是杠杠的，胳膊上的肱二头肌比胸部还大……能让我看看你的肱二头肌吗？”
“好啦，罗公子，我求你别墨迹了，跳绳10分钟，然后还有俯卧撑、仰卧起坐、哑铃握举，杠铃深蹲……平卧杠铃推举。”陈有佳一口气说出一串的训练计划，这个罗丞还真难伺候。
“佳佳教练，我做这些运动的时候，教练不是也要陪做吗？男女搭配，正好不累。”罗丞俯卧撑仰卧起坐做完，依然有些喘气地说道。
陈有佳这次真楞了，哭笑不得的道：“下面的我陪你！”
“很好！”罗丞觉得男性如果要减肥，塑形，最好是请个女教练，对于减肥塑形，这个要求的力量训练重量不是很大，女教练足够可以对付这个重量了，每次有个美女教练带着，大多数人的心理还是比较乐意的，美女教练带着，训练不会感到累。
当罗丞累的时候，陈有佳会主动帮助罗丞进行拉伸和按摩，两人一边聊天一边训练，时间过得很快。
期间罗丞时不时的调戏着陈有佳。
·“最后是杠铃深蹲！”陈有佳随即把设备处斤的杠铃压在罗丞肩上，终于让罗丞闭嘴了，然后跟着罗丞一起练，一番折腾下来，罗丞终于累得不想动了。
“好了，冲个澡，然后让按摩师帮你按摩一下，到你的房间休息休息。”陈有佳笑道
“佳佳教练，我动不了，很累，麻烦你背我过去吧！”罗丞踹着大气，他没想到这个陈有佳的体能那么强，找这样的健身女教练谈人生，谈理想，那岂不是要被榨干身子啊。
“好吧，真是服了你！”说完陈有佳弯腰，示意罗丞上来。
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